看到一则白岩松对清华大学心理系教授彭凯平的采访，白岩松问彭教授每天都该做哪三件事儿更有助于心理健康，彭教授说了以下三件事儿，第一件：要舍得动。能走路就走路能运动就运动，人作为动物不仅生命在动，幸福也在于行动。第二件：要做善事，对他人好。不需要交换，不需要功利，不需要表扬，所有都是发自内心想做一件善事，给陌生人一个微笑，对需要帮助的人伸出援手，就算没有这些人给自己的亲人一个爱的拥抱。第三件：要有新的收获的体会。晚上可以想想今天发生的新的事儿，遇到的新的人，说的新的话，读的新的书，在生活中找到与前一天不同的东西。

这三件事儿其实就是我们耳熟能详的“生命在于运动、日行一善、每天进步一点点”。原来自我疗愈的方式就在我们身边。我们最不缺的就是富余的爱，我们习惯性的对远方的人好，却总是忽视了身边的人。白岩松说过，世界这么大其实跟我们没有什么关系，但是世界的好与不好而是由我们身边的人决定的。如果我们让身边的人舒服了，他们也会让我们舒服，你的世界就会变得开心和快乐。

把目光从手机屏幕上移开，看看母亲新染的头发里又冒出了几根银丝，听听孩子在学校遇到的小烦恼。当我们开始认真回应这些身边的琐碎，就会发现：让家人在加班后能吃到一口热饭，让朋友在受挫时有个可以倾诉的对象，让陌生人在问路时得到一句指引，这些小事，早已在不知不觉中把生活酿成了一罐蜜。原来，我们所期待的美好世界，从来不在远方，而在你转身就能触及的烟火里，在你与身边人相视一笑的温暖中。